Gdzie robić zakupy, aby jeść zdrowo?

Żyjemy w czasach, w którym każdy się spieszy. Wszystko robi się w biegu, na ostatnią chwilę – często pobieżnie, bo “za chwilę trzeba już robić kolejną rzecz”. W tych czasach cieszy fakt, że coraz więcej ludzi staje się świadomych tego, jak ważne jest zdrowe odżywianie w naszym życiu. Prawdą jest, że już od jakiegoś czasu mamy do czynienia z prawdziwym hypem na dbanie o siebie – tak naprawdę jednak do tej pory ograniczało się to wyłącznie do chodzenia na siłownię czy też unikania picia niezdrowych napojów. Dziś to o wiele więcej. Właśnie dlatego warto zastanowić się, gdzie można skierować swoje kroki, by pozyskać produkty zdrowe, naturalne i po prostu pozytywnie wpływające na nasz organizm.

Gdzie kupić zdrową żywność?

Z uwagi na coraz większą popularność zdrowej żywności, na rynku pojawia się wiele nowych miejsc, w których można się w nią zaopatrzyć. Są to między innymi:

  • sklepy specjalistyczne, czyli takie oferujące wyłącznie zdrową żywność – wyselekcjonowaną pod kątem naturalności, pochodzącą wyłącznie od sprawdzonych dostawców,
  • targowiska – bardzo często wystawiają się na nich rolnicy, bezpośrednio sprzedając produkowane przez siebie produkty spożywcze,
  • rolnicy – nie ma bardziej sprawdzonego miejsca do zakupu zdrowej żywności, aniżeli bezpośrednio od jej producenta; co prawda jest to najmniej wygodne (bo często bardzo oddalone od miasta), ale na pewno najpewniejsze źródło zdrowej żywności;

Czy warto?

Trzeba powiedzieć sobie wprost – odwiedzając sklep ze zdrową żywnością musimy mieć świadomość, że wydamy w nim bardzo dużo pieniędzy. Nie jest tajemnicą to, że tego typu miejsca są po prostu drogie – wszystko ze względu na to, że produkty naturalne nie są produkowane masowo. Z uwagi na brak zastosowania w nich szkodliwych substancji chemicznych (w tym tych konserwujących), ich termin przydatności do spożycia jest stosunkowo niewielki, a samo wyprodukowanie żywności bez użycia pestycydów wymaga większych nakładów finansowych. Mimo wszystko należy powiedzieć, że jeśli zależy nam na zdrowiu, powinniśmy wydać te kilka złotych na jeden produkt więcej. Jak bowiem głosi stara zasada, “jesteśmy tym, co jemy”. Czemu zatem nie mielibyśmy być tym najlepszym?

Podsumowanie

Moda na zdrowe odżywianie nie przemija i jest jednym z jasnych punktów dzisiejszych czasów. Wraz z nią pojawia się coraz więcej miejsc, w których możemy zaopatrzyć się w zdrową żywność – pamiętajmy jednak, że w jej przypadku zakupy nie zawsze możemy robić na zapas, na przykład na cały miesiąc. Produkty zdrowe mają tendencję do szybkiego psucia – i jest to jak najbardziej naturalne! Znajdźmy więc miejsce, w którym zakupy będziemy mogli robić wygodnie i szybko, a także regularnie.

Food obraz autorstwa valeria_aksakova - www.freepik.com

Przegląd miejsc do kupowania zdrowej żywności

Jeszcze do niedawna chcąc odżywiać się w sposób zdrowy mieliśmy olbrzymi problem – jedynym sposobem na to było posiadanie własnego ogródka czy też niewielkiej “fermy”. Mogli sobie na to pozwolić wyłącznie właściciele domów, a w dodatku nie wszyscy. Dziś jednak, w czasach, w którym zdrowe odżywianie stało się modne (i chwała mu za to!), znalezienie miejsca, w którym można się zaopatrywać w zdrowe produkty nie jest już tak skomplikowane. W tym artykule zamierzamy przyjrzeć się najpopularniejszym opcjom, zwracając uwagę na zalety każdej z nich.

Przegląd miejsc ze zdrową żywnością

Świadomość ludzi w kwestii zdrowego odżywiania jest widoczna nie tylko po ilości osób bacznie przyglądających się składowi poszczególnych produktów jeszcze w alejkach sklepowych, ale i po liczbie miejsc, w których typowo zdrowa żywność jest dostępna. Aby więc zakupić dziś zdrowe i pożywne produkty, możemy udać się między innymi:

  • do sklepu specjalistycznego – sklepów nastawionych wyłącznie na zdrową żywność jest współcześnie co niemiara, a ich głównym plusem jest dostępność. Znaleźć je można chociażby w wielu popularnych galeriach handlowych. Jak wiadomo, zdrowe produkty nie mają długiego terminu przydatności do spożycia – ta bliskość sklepów tego typu ma tym większe znaczenie;
  • na ryneczek / targowisko – w miejscach tych swoje produkty często wystawiają sami rolnicy – choć ich cena będzie zawierała w sobie część mającą pokryć obecność na rynku, jest to jedna z pewniejszych opcji na pozyskanie naprawdę zdrowej żywności;
  • bezpośrednio do rolnika – najpewniejszy sposób, choć jednocześnie najmniej wygodny – udając się do rolnika uzyskamy najniższą cenę (przez brak pośredników), ale i stracimy najwięcej czasu;
  • na łamy Internetu – w Internecie jest wszystko, wliczając w to zdrową żywność; można tu dokonać jej zakupu w sposób szybki i wygodny, a także otrzymać ją bezpośrednio do domu – należy jednak pamiętać, że jej oferta jest ograniczona do produktów pakowanych (możliwych do przewiezienia przez kuriera);
  • do wybranych sieciówek – coraz więcej sklepów sieciowych wprowadza do swojej oferty produkty (a nawet całe działy) zdrowe oraz ekologiczne – wystarczy, że odpowiednio się przyjrzymy!

Podsumowanie

W dzisiejszych czasach chcąc odżywiać się zdrowo nie jesteśmy w żaden sposób ograniczani. Miejsc oferujących zdrowe produkty, nie tylko tak specjalistycznych, jak sklep ze zdrową żywnością, jest coraz więcej, a nawet popularne sieciówki wychodzą naprzeciw oczekiwaniom osób ceniących sobie zdrową dietę, wprowadzając do swojej oferty całe działy tylko z produktami “eko”. Dla chcącego nic więc trudnego!

Food obraz autorstwa nensuria - www.freepik.com

Co zrobić, by zdrowo się odżywiać?

Współcześnie coraz więcej ludzi przykłada wagę do trybu swojego życia – świadomość związana z tym, jak ważna jest aktywność fizyczna oraz dbanie o swój organizm rośnie, zwłaszcza u młodych. Często jednak w tym wszystkim zapomina się o zdrowym odżywianiu – elemencie, który idzie w parze chociażby z siłownią czy też innymi formami aktywności fizycznej. Na szczęście jednak w Polsce i na świecie pojawia się coraz więcej miejsc, w których można zaopatrzyć się w zdrowe i zwyczajnie dobre jakościowo produkty. Gdzie powinniśmy się skierować, chcąc kupić takowe?

Gdzie udać się po zdrową żywność?

Choć pierwszym miejscem, które nasuwa się na myśl po usłyszeniu słowa “zdrowe odżywianie” jest sklep ze zdrową żywnością i rzeczywiście jest on jedną z najlepszych możliwych opcji, nie jest jedynym miejscem, po które możemy sięgnąć w poszukiwaniu zdrowych lub ekologicznych produktów. Zwłaszcza, że w mniejszych miastach próżno szukać tak specjalistycznego sklepu. Właśnie z tego powodu ważne jest, aby znać wszelkie jego alternatywy.

Najlepszą z nich okazuje się wizyta bezpośrednio u rolnika, rzeźnika, młynarza czy innego fachowca będącego “pierwszym etapem” w drodze jedzenia na półki sklepowe. Nie tylko będzie on najpewniejszym źródłem zdrowego jedzenia, ale i najtańszym – nie będziemy musieli płacić żadnym pośrednikom. Rolników możemy jednak odwiedzać nie tylko w ich domach, ale też na wszelkiego rodzaju targowiskach, dostępnych zarówno w mniejszych, jak i większych miastach – dobrze o tym wiedzieć, bo w zdrową żywność musimy zaopatrywać się bardzo regularnie, a nie zawsze wizyta u rolnika będzie nam po prostu na rękę.

Jednym z miejsc, w których coraz częściej spotykamy produkty oznaczone metką “zdrowe”, “eko” czy “bio” są popularne sieciówki. Choć na nie musimy uważać najbardziej (często stosują chwyty marketingowe, za wspomnianymi metkami ukrywając słabej jakości produkty), warto wiedzieć, że w większości są świetną opcją dla ludzi zapracowanych, niemogących pozwolić sobie na nic innego.

Podsumowanie

Chcąc zmienić swój tryb życia na zdrowszy mamy już pierwszy krok, a zatem decyzję, za sobą. Jeżeli nie brakuje nam motywacji, doskonałe będzie tutaj regularne uczęszczanie na siłownię. Nic jednak z tego nie wyniknie, jeżeli nasza dieta będzie przepełniona niezdrowymi produktami. Właśnie dlatego warto zainteresować się tym, czym tak naprawdę jest zdrowa żywność i gdzie można się w nią zaopatrzyć. W ten sposób nie tylko zadba się o swój organizm w najlepszy z możliwych sposobów, ale też wspomoże wszystkie aspekty idące w parze z wyżej wspomnianą decyzją, w tym chociażby – również napomknięte już – chodzenie na siłownię.

Food obraz autorstwa senivpetro - www.freepik.com